ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นและวิธีการดื่มอย่างถูกต้อง

ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นและวิธีการดื่มอย่างถูกต้อง

1) ป้องกันริ้วรอย

เมื่อมีสารพิษมากขึ้นสะสมในร่างกายของเราเราจะได้รับป่วยและอายุได้อย่างง่ายดาย การดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเร่งการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและเร่งการปัสสาวะซึ่งสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้

2) ลดความดันโลหิต

การดื่มน้ำอุ่นทุกเช้าสามารถเร่งการขับถ่ายเกลือในร่างกายซึ่งเป็นกระบวนการที่สามารถลดความหนืดของเลือดได้ ลดความดันโลหิตและป้องกันความดันโลหิตสูง

3) ทำความสะอาดลำไส้

เป็นการดีสำหรับระบบการย่อยอาหารของเรา สามารถเร่งความเร็วในการย่อยสลายอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามน้ำเย็นทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ของเรายากที่จะดูดซับน้ำมันในอาหารก็จะส่งผลให้สะสมของไขมันในลำไส้ของเราซึ่งอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะที่เกี่ยวข้อง

4) เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมสุขภาพของระบบประสาท

การไหลเวียนของโลหิตส่งผลต่อกล้ามเนื้อและการทำงานของระบบประสาทของเรา น้ำอุ่นจะย่อยสลายไขมันสะสมที่อยู่รอบ ๆ ระบบประสาทของเราซึ่งจะทำให้ระบบสุขภาพดี

5) เพิ่มคุณภาพของการนอนหลับ

ตามการวิจัยการดื่มน้ำอุ่น ๆ หนึ่งถ้วยทำให้ร่างกายและเส้นประสาทของเราดีขึ้นจะทำให้คุณภาพของการนอนหลับดีขึ้นและหลีกเลี่ยงการตื่นนอนในตอนกลางคืน ดังนั้นเราจะมีพลังมากขึ้นในวันรุ่งขึ้น

6) ขุดจมูกและลำคอของเรา

เมื่อเราจับหวัดไอและเจ็บคอการดื่มน้ำอุ่นเป็นการบำบัดที่ดีที่สุดตามธรรมชาติ สามารถล้างเสมหะออกจากทางเดินหายใจและความร้อนจะช่วยให้จมูกอุดอู้ชัดเจน ดังนั้นคนเอเชียจึงดื่มมันให้หายจากความหนาวเย็นแทนยา

7) แก้อาการปวดได้ง่าย

มันเป็นยาที่ดีที่สุดก็สามารถบรรเทาอาการปวดหัวและปวดท้อง ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นกระบวนการที่ช่วยลดอาการปวดท้อง

8) เหมาะสำหรับท้องของเรา

เมื่อเทียบกับน้ำเย็นน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารของเราน้อยลงและมีผลกระทบน้อยลงต่อเอนไซม์ย่อยอาหารในระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยขยายเส้นเลือดฝอยในผนังระบบทางเดินอาหารและเร่งการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโดยเร่งการดูดซึมของความชื้นและสารอาหาร

9) ป้องกันการถ่ายอุจจาระไม่ดี

หลายคนมีปัญหาเรื่องการถ่ายอุจจาระที่ไม่ดีอันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่อ่อนแอปัญหาที่เกิดจากการขาดน้ำในร่างกาย การดื่มน้ำอุ่น ๆ ก่อนอาหารทุกมื้อสามารถอุ่นลำไส้ของเราลดความเสี่ยงต่อการถ่ายอุจจาระไม่ดี

10) ทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรง

สามารถกระตุ้นเส้นประสาทของรากผมได้ไม่เพียง แต่ทำให้เส้นผมของเรามีสุขภาพดี แต่ยังช่วยให้เส้นผมเจริญเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันหนังศีรษะแห้งลดรังแคที่น่ารำคาญ

วิธีการดื่มน้ำอุ่นด้วยวิธีที่ถูกต้อง?

1) ดื่มทุกวันเมื่อตื่นนอน

มันจะอุ่นอวัยวะของคุณและละลายของเสียที่เก่าในร่างกายของคุณได้ง่ายขึ้นที่เร่งการออกแรง

2) ดื่ม 1 ~ 1.5 ลิตรต่อวัน

ดื่มน้ำมากขึ้นไม่ได้มีผลเสีย แต่ถ้าคุณดื่มมากเกินไปจะส่งผลในความเป็นจริงว่าน้ำที่สะสมมากเกินไปในร่างกายของคุณและเสื่อมสภาพการเผาผลาญอาหารซึ่งจะได้รับไขมันได้อย่างง่ายดาย

3) ดื่มน้ำหลังจากอาบน้ำ

หลังจากอาบน้ำแล้วดื่มน้ำอุ่นเพื่อเติมน้ำที่หายไปของร่างกาย ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี